przed i

kiedys stosowalem suple z 1.3, obecnie leci max 200-300mg kofeiny przed treningowo i mam super dobre treningi, wiec moze trzeba zadac sobie pytanie po kij takie mocne stymulanty, gdzie na trening idziemy niezbyt swiadomi swoich mozliwosci... na allegro znajdziesz jeszcze stare wersje supli z 1.3 bez problemu, jak i solo gere mozna kupic

jak moi poprzednicy wspomnieli. ba 3g przed i po treningowo kreatyna 5g dziennie bcaa przed i/lub na treningu co do produktow typowo przed treningowych, obecnie testuje http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Kumite-opis34421.html i wypada calkiem ok, trenuje glownie kulturystycznie, nie pompuje

Witam szanownych gości. Ta witaminka z piętrzem zaczynam dzień, przed nią i po niej nic nie ma. Śniadanie dopiero o 12-13. Gdzieś kiedyś widziałem, że przyspiesza metabolizm dlatego chyba to wymyśliłem, do potraw daje bo lubię. Zobaczcie na ten CN w tabelce, tłuszcze ograniczone do 100g, czasem dawało się jeszcze niżej. Słodycze wszystko psują, a [...]

[...] chcę za bardzo zgłębiać się w temat , jakimiś naukowymi formułkami, tu najlepiej kierować się, swoimi , indywidualnymi odczuciami. Do autora , masz kilka sposobów w dniu przed planowym dobrym sexem wbijasz dorażnie propa gdyż działa krótko przechodzisz na tzw mini htz mała dawka prolki np 100mg week lub undestoru. Bierzesz cyklicznie , [...]

Zazwyczaj smażę 1,5 kg karkówki i używam do tego 50g gęsiego smalcu. Żeby to jakoś sensownie zrobić musiałbym do każdej porcji mięsa dodać kcal i tłuszcz. Czytałem przed założeniem tego tematu inne podobne ale nikt nie napisał właśnie jak to sprytnie rozwiązać. Na oko tego nie zrobię. A tłuszcz akurat może mi wszystko popsuć przy deficycie i [...]

Czesc, od jakiegos czasu w celu szybszej redukcji zaczalem brac spalacze tluszczu na bazie efedryny, biore zazwyczaj jedna tabse przed wysilkiem fizycznym ktorym w moim przypadku jest boks. Jak sie ma do tego alkohol? Czy jesli wczoraj wypilem jednego browara to moze to zaburzyc redukcje w jakis wiekszy sposob?

[...] bylem juz na trasie. Nienajdluzsza trasa przez mosty na Renie i bulwarami, zwawe tempo, kapiel... i wilk syty i owca cala ;) Znaczy 15 km w nogach a ja w biurze 3 minuty przed czasem ;) Tylko glodno mi bylo, bieganie na czczo to juz nie dla mnie ;) /SFD/Images/2016/4/13/23559fe76a974d06a42434b486365170.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu [...]

Dzięki wielkie Night i Bziu Więc co do przysiadu i tego że pracujemy na maksach mierzonych przed konkursem, postanowiłam robić techniką jak sprzed konkursu. Nie jest to Atg na pewno. Jetem w kącie prostym może ciut niżej. Robię też Przysiad i RDL bez butów i zdecydowanie czuję różnicę w stabilizacji ciała. Głębokość siadu pomęczę wobec tego po [...]

witam mam pytanie kto bral ten suplement czy warto go dodawac przed treningiem bo cena jest dobra

Rozpuść sobie te 20g bcaa i popijaj w trakcie treningu siłowego i cardio a jak nie chcesz popijać to porcja przed siłowym i porcja przed aerobami, po aerobach wpi, w dnt bcaa odpuść

Witam wyszly jakies nowosci spalacze przed treningowki cos kategori meso stimul 8 itp ?? bo duzo juz jest nowych wersji slabych

[...] z wywalonym brzuchem, a po 4h wstałem na uczelnię i się ważyłem - waga nie miała prawa być wiele większa tylko 2 kg (teraz sprawdziłem i już jest tylko 0,5 kg większa niż przed ładowaniem (bo zjadłem właśnie mięso z warzywami). Ładowanie węgli trwało 16 godzin, a to 3h. Różnica jest. Za 2 tyg dam poprawkę. Za tydzień węgle. A no i [...]

[...] to było spoko). Brzuch tak płaski jak zazwyczaj to nie był w dniu następnym. Ale waskularyzacja na treningu myślę, że sporo lepsza. Na pewno lepsza niż w poniedziałek przed ładowaniem, tak z 5x lepsza %-) Ogólnie mam parcie na tłuste jedzenie, ale taka ilość w tak krótkim czasie to przesada dla mnie. Na przyszłość poprawię. Zmieniony przez [...]

Chyba ze brać bcaa przed 10g po trening u a przed areobami 10g a po wszystkim 30 g wpi? A dnt odpuścić z bcaa chyba że wpadnie jakieś cardio to 10 przed i 10 po? Takie coś będzie dobre?

Przed snem jem 125 g łososia 10 g orzechów 20g masła.orzechowego sante Jem kolo 20:30 wiec 3-4 h przed snem Zmieniony przez - Fifi22100 w dniu 2016-04-13 00:20:05

Ja jem od sfd suple bo ekonomicznie i dobrze. a jesli chodzi o spalacz to wrzuc ankiete dzialu, bo tak w ciemno to nie polece nic. pozatym wg. mnie nie ma najmniejszego sensu jesc bcaa przed snem. co jesz przed snem i ile czasu od snu?

Witam,jakiej firmy białko i bcca polecacie? Do tej pory brałem je od konkurencyjnej firmy,ale uznałem,ze czas na jakieś zmiany. Uprzedzam dieta jest wyliczona i trzymana,białko biorę po treningu odrazu,aby dostarczyc je szybko a BCAA biorę przed snem(DNT) i treningiem,jakieś porady? miesięcznie na te 2 suple przeznaczam średnio 150 zł,ale sądze [...]

Dzięki Kokosanka za cenną informację :-) 3h przed siłowym 25min orbi Na treningu udało się zrobić 3 serie ze 115kg wedle planu, ciężko te 5te i 6te repsy zaczynają wchodzić. Ciekawe kiedy przyjdzie polec zejściem do 4rek. Wyciskanie w siadzie dość śmiało, niestety wbrew zaleceniem trenera, cały czas lecą kulturystycznie, po prostu ciężko mi [...]

Przed PSG jeszcze wydaje sie dluga droga i dziesiątki do wydania petro $,by cos na serio zaczac znaczyc.Szkoda jedynie Ibry mi. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2016-04-12 23:31:27

[...] mało kolagenazy i elastazy), i która jest białkiem skrajnie niepełnowartościowym (gorszym niż białko pszeniczne, grochu i ryżu), skoro można byłoby z niej zrobić użytek przed treningiem? brzuch plaski jak deska - jak bym nic nie zjadl, - na fotkach tego nie widać zostawiac łapki w gore bo bede odpisywac w 3 slowach zamiast 3 zdaniach [...]